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宝宝们不会说话提要求，所以当身体有什么需求的时候，他们会用某些行为告诉家长们及时给宝宝补水，避免对他们的身体造成负担和伤害。宝宝身体缺水会有这4种表现，其实是在提醒宝妈要及时补水，家长要有数!

缺水表现

①尿液或者泪液减少

和大人一样，宝宝体内缺水的时候，尿液和泪液减少是最直观的表现。如果你家宝宝尿尿的次数明显比平时少又或者一整个上午都没有尿尿，而且尿液变黄，尿味重，那么说明身体缺水了。

②频繁出现舔嘴唇情况

人在非常渴的时候，会不自觉用舌头去舔嘴唇，宝宝也是这样的。宝宝在身体缺水的时候，会频繁出现舔嘴唇的情况。需要注意的是，这里的舔嘴唇和母乳喂养时期宝宝饿的时候的舔嘴唇是完全不同的，新手爸妈千万别误会宝宝是饿了，从而错过了这一信号。

▲饿的时候宝宝嘴唇会出现吮吸，像凭空在喝奶一样

▲需求水的时候，则会用舌头频繁舔嘴唇，和大人感觉渴时舔嘴唇的动作一样。

③皮肤干裂

婴儿的皮肤是非常娇嫩和脆弱的，一旦身体出现缺水的情况，会很快反应到其皮肤上：小脸蛋和嘴唇周围会出现起皮、干裂的情况。如果爸妈们发现这一情况，就需及时给宝宝补充一点水分。

④体热

有些宝宝在体内缺水的时候，会出现体热的情况，高烧和低烧都有可能。这是一个辅助参考，当爸妈发现这四项表现中任何两项同时出现的话，基本可以判定宝宝是缺水了，需要及时补充水分，以防生病。宝宝补水时间和方法多有讲究，喝得多要远比喝得多有价值的多。

补水要点

宝宝在每个成长阶段，

所需的基本水分都是不一样的。

▲6个月以内的宝宝

母乳确实可以帮助其摄入基本所需水分，但如果宝宝出现便秘的情况，也需要酌情补充水分。如果发现宝宝尿少，比较黄，或在天气炎热的情况下，或宝宝刚刚接种完疫苗，或者是上呼吸道不适的情况下，可以在喂奶后，适当的给孩子10到20毫升的温水，让宝宝喝。

▲6个月—12个月的宝宝

这时期宝宝们基本开始摄入辅食，这个时候的水分来源其中一半左右来自母乳或配方奶，剩下来自粥、面条等辅食。给宝宝喝一些水，既能够补充水分也能够清洁口腔，建议每天摄入不要超过500ml——900ml。

▲1岁以上的宝宝

伴随着奶水摄入量的逐渐减少，以及身体的快速成长发育，宝宝的活动量开始加大，这时候补充水分就是每天必须完成的，一般建议每天保持在1升左右的水分摄入即可。需要注意的是，这个饮水量其实是包含水果以及食物中的水分的。

正确补水

如果在母乳喂养期间，妈妈们多吃一些不是寒凉性或热性的水果，比如苹果、葡萄、猕猴桃等，可以让宝宝在摄入奶水的同时，也能摄入多一点的水分，从而达成一定补水量。

在宝宝可以喝水的时候，如果宝宝实在不接受寡淡的白开水，可以尝试蒸食苹果或梨一类的水果，或者在水里加入秋梨膏去饮用。秋梨膏孩子可以适当饮用，但一定要选择儿童专用、配料表干净、不添加有害物质的纯梨膏。

▲小孩子一般不喜欢自己不熟悉的味道，甚至有的小孩子会把秋梨膏当成是药物而拒绝服用，因此也可以在早餐时加进牛奶，豆浆中饮用，这样效果也是比较好。

▲育儿专家建议，为宝宝补水的时间最好在两餐中间。尤其是下午，可以让宝宝分3次左右进行补水，这是比较适合的补水时机。既不会影响食欲又不会干扰孩子消化功能。

▲秋梨膏也非常适合宝宝睡前稀释后喝，每晚睡前取两勺加进温开水中喝，比例大约是1:10，这样可以减少异味感，同样利于吸收。吃完后要记得给小孩漱口。需要注意的是，但在12个月之前，建议每天摄入半汤匙即可。

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